Fit For Life (60+) bij The Extra Mile draait niet alleen om kracht, maar ook om gezond ouder worden.
Wist je dat krachttraining een van de meest effectieve manieren is om veroudering te vertragen? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het regelmatig doen van spierversterkende oefeningen kan helpen om botontkalking te voorkomen, de balans te verbeteren, en het risico op vallen aanzienlijk te verlagen – precies die factoren die een groot verschil maken voor de levenskwaliteit op latere leeftijd.
In onze Fit For Life lessen helpen we jou om op een veilige en toegankelijke manier aan kracht te winnen. Studies laten zien dat spierkracht van cruciaal belang is voor behoud van onafhankelijkheid, energie en een actieve levensstijl. Krachttraining versterkt niet alleen de spieren, maar verbetert ook de coördinatie en mobiliteit, wat zorgt voor meer stabiliteit in het dagelijks leven.
Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, onze fit for life lessen bieden een veilige en begeleide manier om sterker en vitaler te worden. Sluit je aan op maandagnamiddag van 14u-15u en ervaar hoe krachttraining je kan helpen om volop van het leven te blijven genieten, ongeacht je leeftijd!
Praktische informatie
Wanneer
- vr 4 april 2025 van 14 uur
