THE EXTRA MILE

The Extra Mile is een ontmoetingsplek waar sport, gezondheid en welzijn centraal staat. En dit zowel voor jong als oud.

We focussen op het fysieke en mentale welzijn van jong en oud aan de hand van onze 3 pijlers.

1e pijler: (P)Rehab luik

1. Algemene Kinesitherapie
2. Sportkinesitherapie
3. Manuele therapie
4. Prenatale kinesitherapie
5. Postnatale kinesitherapie
6. Kinderkinesitherapie
7. Dry Needling
8. Sporttaping
9. Inspanningstesten
10. Voedingsadvies: algemeen advies, afslanken, sportvoeding, gezonde voeding, allergieën en intoleranties
11. Screening: blessurepreventie, revalidatie, etc.
12. Remediërend leren
13. Relaxatie
14. Hyperventilatie
15. Mindfulness
16. Personal Coaching
17. Life & Mindset coaching
18. Voedingsadvies en sportvoeding
19. Sportpsychologie

2de pijler: MOVE

Groepslessen voor zowel jong als oud.

1. Kinderyoga
2. Bodymap: stimulatie van de motoriek van kinderen
3. Ouder-kindyoga
4. Hatha Yoga
5. Yin Yoga
6. Vinyasa Yoga
7. Start to Yoga
8. Pilates
9. Core stability
10. Powerclub (HIIT, bootcamp, circuittraining)
11. Small group training
12. Personal coaching/personal training
13. Powerdance

3de pijler. PERFORM

Waarbij we bedrijven/organisaties en particulieren (duursporters) coachen in hun sportieve doeleinden: lopers, zwemmers, fietsers, triatleten, trailrunners. Voor een schema op maat. Hierbij wordt je wekelijks opgevolgd en rekening gehouden met jouw sportieve doelen, jouw work-lifebalance, trainingsbelasting, blessuregevoeligheid, etc. Om jouw een schema op maat te bezorgen starten we met een inspanningstest om te kijken hoe je getraind bent en wat jouw harstlagzones zijn.